Grup Reformer Pilates
Küçük gruplar hâlinde, reformer aletinde ve eğitmen eşliğinde yapılan dersler.
Mat Pilates
Çorum'da mat pilates: temelden ileri seviyeye
Mat üzerinde, ağırlıklı olarak kendi vücut ağırlığınızla çalışılan ve pilatesin temelini oluşturan dersler. Temel hareketlerden ileri seviye akışlara uzanan mat pilates, merkez kontrolünüzü ve beden farkındalığınızı desteklemeye yardımcı olabilir.
Mat pilates nedir?
Mat pilates, pilates yönteminin mat üzerinde yapılan biçimidir. Joseph Pilates'in geliştirdiği temel egzersizlerin önemli bir kısmı mat üzerinde uygulanır; bu yüzden mat çalışması, pilatesin dilini öğrenmenin doğal yoludur.
Mat çalışmasında direnci yaylar değil, kendi vücut ağırlığınız ve yer çekimi oluşturur. Bu nedenle mat pilates, merkez kontrolü ve doğru teknik açısından en az reformer kadar dikkat gerektirebilir.
Kimler için uygun?
Pilatesin temel ilkelerini öğrenmek isteyenler, reformer çalışmalarını mat ile desteklemek isteyenler ve evde de tekrar edebilecekleri hareketleri öğrenmek isteyenler için mat pilates iyi bir seçenektir. Temel ve ileri seviye hareketler sayesinde hem yeni başlayanlara hem deneyimlilere uyarlanabilir.
Bir sağlık sorununuz varsa, hamileyseniz ya da bir sakatlıktan toparlanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza danışın ve durumunuzu eğitmeninizle paylaşın.
Pi Stüdyo'da mat pilates dersi nasıl işler?
Çorum Merkez Kale Mahallesi'ndeki Pi Stüdyo Pilates; mat, grup reformer, birebir ve düet pilates dersleri veren bir stüdyodur ve kurucusu ile baş eğitmeni Pınar Sarı Koçak'tır.
Tipik bir mat pilates dersi nefes ve merkez aktivasyonuyla başlar; omurga hareketliliği, güçlendirme ve denge çalışmalarıyla devam eder, esneme ile tamamlanır. Hareketler temel seviyeden başlar ve ilerledikçe daha akıcı, daha zorlayıcı varyasyonlara geçilir.
Neler bekleyebilirsiniz?
Düzenli mat pilates pratiği; merkez gücünü, esnekliği, duruş farkındalığını ve nefes kontrolünü desteklemeye yardımcı olabilir. İlerleme kişiden kişiye değişir.
Mat ile reformer arasındaki farkları merak ediyorsanız rehberimizdeki reformer ve mat pilates farkı bölümünü okuyabilirsiniz.
SSS
Bu ders hakkında sık sorulanlar
Mat pilates ile reformer pilates arasındaki fark nedir?
Mat pilateste direnci kendi vücut ağırlığınız oluşturur; reformer aletinde ise yaylar hem direnç hem destek sağlar. İkisi aynı ilkelere dayanır ve birbirini tamamlar. Ayrıntıları pilates rehberimizde bulabilirsiniz.
Mat pilates yeni başlayanlar için uygun mu?
Evet. Mat pilates temel hareketlerden başlayarak öğrenilebilir; hareketler seviyenize göre kolaylaştırılıp zorlaştırılabilir.
Mat pilates dersine gelirken ne getirmeliyim?
Temiz çorap ve rahat, hareketi kısıtlamayan spor kıyafetleri yeterlidir. Dilerseniz bir şişe su da getirebilirsiniz.
Çorum'da mat pilates dersleri hangi saatlerde?
Stüdyomuz Pazartesi–Cumartesi 09:00–22:00 arası açık, Pazar günü kapalıdır. Mat pilates için uygun gün ve saatleri WhatsApp'tan sorabilirsiniz.
Diğer dersler
Tüm dersleri görünBirebir (Özel) Pilates
Size özel planlanan, eğitmenle birebir çalıştığınız pilates seansları.
Düet Pilates
İki kişiye özel planlanan, bir yakınınızla birlikte katıldığınız pilates dersleri.
Pilatesin temelinden başlayın
Mat pilates için uygun gün ve saati öğrenmek üzere WhatsApp'tan yazın.